Top 12 dòng sữa dành cho người lớn tuổi tốt nhất thị trường
Top 12 dòng sữa dành cho người lớn tuổi là một sản phẩm dinh dưỡng quan trọng, giúp nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Người lớn tuổi là đối tượng có nhu cầu dinh dưỡng cao, đặc biệt là các dưỡng chất cần thiết cho cơ, xương, khớp, tim mạch, hệ miễn dịch,…
Sữa dành cho người lớn tuổi là một sản phẩm dinh dưỡng được thiết kế đặc biệt, đáp ứng đầy đủ các nhu cầu dinh dưỡng đó. Mời bạn cùng Tâm An Shop tìm hiểu chi tiết thông tin Top 12 dòng sữa dành cho người lớn tuổi qua bài viết sau.
1. Tại sao người lớn tuổi cần bổ sung sữa?
Người già thường gặp các vấn đề về sức khỏe như chán ăn, răng yếu, đau nhức xương khớp, bệnh vặt,… Nguyên nhân là do quá trình lão hóa khiến cơ thể suy giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Do đó, người già cần bổ sung sữa để cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp phục hồi sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Sữa cho người già chứa nhiều canxi, chất béo, đạm, vitamin, kẽm,… giúp:
- Bổ sung canxi, giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương.
- Bổ sung đạm, giúp cơ bắp săn chắc, giảm nguy cơ suy nhược cơ thể.
- Bổ sung vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
- Bổ sung kẽm, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Ngoài ra, sữa bột người lớn còn giúp kiểm soát huyết áp, hạn chế béo phì.
Gợi ý: Top vitamin tổng hợp cho người lớn hàng đầu, được tin dùng nhất hiện nay
2. Các tiêu chí lựa chọn sữa cho người lớn tuổi theo từng đối tượng
2.1. Sữa cho người già mắc bệnh về xương
Người già thường có nguy cơ mắc các bệnh về xương cao hơn người trẻ tuổi. Do đó, việc lựa chọn sữa cho người già mắc bệnh về xương cần chú ý đến các tiêu chí sau:
- Canxi: Canxi là dưỡng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương. Nên chọn sữa có hàm lượng canxi cao, tối thiểu 1000mg/lít.
- Photpho, magie, vitamin D3: Các dưỡng chất này cũng cần thiết cho sự phát triển của xương.
- Chất xơ hòa tan FOS và enzyme: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, tránh tình trạng tiêu chảy, táo bón khi uống sữa.
Xem thêm: Top sản phẩm giải độc gan tốt, được tin dùng nhất hiện nay
2.2. Sữa cho người lớn tuổi mắc bệnh về đường ruột
Hệ tiêu hóa của người già thường yếu, dễ bị kích thích. Do đó, khi lựa chọn sữa cho người già mắc bệnh về đường ruột cần chú ý đến các tiêu chí sau:
- Không chứa lactose: Lactose là một loại đường tự nhiên có trong sữa động vật. Những người không dung nạp lactose có thể gặp các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy khi uống sữa.
- Có chứa lợi khuẩn: Lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa.
Gợi ý: Top 16 thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch theo chuyên gia khuyến cáo
2.3. Sữa cho người già mắc bệnh tiểu đường
Người bệnh tiểu đường cần kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, khi lựa chọn sữa cho người già mắc bệnh tiểu đường cần chú ý đến các tiêu chí sau:
- Hàm lượng đường thấp: Sữa có hàm lượng đường thấp sẽ giúp người bệnh kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
- Chứa chất xơ: Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu.
Đọc thêm: Top sản phẩm giúp ngủ ngon hiệu quả được chuyên gia khuyến cáo
2.4. Sữa cho người bệnh
Người bệnh thường có sức khỏe yếu, cần bổ sung dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe. Do đó, khi lựa chọn sữa cho người bệnh cần chú ý đến các tiêu chí sau:
- Giàu vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe.
- Chứa protein: Protein giúp xây dựng và phục hồi các mô cơ thể.
- Chứa chất béo tốt: Chất béo tốt giúp cung cấp năng lượng, bảo vệ tim mạch.
Gợi ý: Top sản phẩm cho người tiểu đường hỗ trợ quá trình điều trị tốt nhất
2.5. Sữa cho người ăn uống khó khăn
Người già thường ăn uống kém, chán ăn. Do đó, khi lựa chọn sữa cho người già ăn uống khó khăn cần chú ý đến các tiêu chí sau:
- Dễ uống: Sữa có vị ngọt vừa phải, dễ uống sẽ giúp người già dễ dàng tiếp nhận.
- Cung cấp nhiều năng lượng: Sữa cung cấp nhiều năng lượng sẽ giúp người già bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.
Đọc thêm: Top thực phẩm giúp tăng thời gian quan hệ tự nhiên, an toàn, hiệu quả
3. Top 12 dòng sữa dành cho người lớn tuổi
3.1 Sữa Ensure – Thực phẩm dinh dưỡng y học cho người lớn tuổi
- Thương hiệu: Abbott (Hoa Kỳ)
- Nơi sản xuất: Hoa Kỳ, Singapore, Hà Lan, Úc
- Giá thành: Khoảng 383.000 VNĐ/hộp 400g và 819.000 VNĐ/hộp 850g (Cập nhật tháng 12/2022)
- Đối tượng khuyên dùng: Người lớn tuổi, ăn uống kém, cần phục hồi sức khỏe nhanh sau khi bệnh.
Ưu điểm:
- Chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, bao gồm canxi, photpho, vitamin A, E, D, C,… MUFA, PUFA rất tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa.
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng loãng xương, suy giảm trí nhớ,…
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe, thể chất và chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi.
Nhược điểm:
Tuy nhiên, một số người cao tuổi bị ung thư, tiểu đường, thận mãn tính,… thì không nên dùng sữa Ensure vì các dưỡng chất có hàm lượng cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh.
Gợi ý: Top thực phẩm cho người bệnh gout an toàn và hiệu quả nhất
3.2 Sữa CaloSure
- Thương hiệu: VitaDairy (Việt Nam).
- Nơi sản xuất: Việt Nam.
- Giá thành: Khoảng 495.000 VNĐ/hộp 900g (Cập nhật tháng 12/2022).
- Đối tượng khuyên dùng: Người lớn tuổi mắc các bệnh về tiêu hóa và loãng xương.
Sữa CaloSure có thành phần chính là canxi, vitamin D, đạm, chất béo, chất xơ, các vitamin và khoáng chất khác. Trong đó, canxi và vitamin D là hai dưỡng chất quan trọng nhất giúp xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương. Chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Xem thêm: Top 10 sản phẩm giải rượu tốt nhất, hiệu quả nhất hiện nay
3.3 Sữa Provital – Dinh dưỡng toàn diện cho người trưởng thành và lớn tuổi
- Thương hiệu: Mead & Johnson (Hoa Kỳ)
- Nơi sản xuất: Thái Lan
- Giá thành: Khoảng 367.000 VNĐ/hộp 480g và 580.000 VNĐ/hộp 960g (Cập nhật tháng 12/2022)
- Đối tượng khuyên dùng: Người trưởng thành và lớn tuổi cần bổ sung thêm dưỡng chất, đặc biệt là người có sức đề kháng yếu, hay mắc các bệnh lý mạn tính.
Ưu điểm
- Bổ sung 60% lượng canxi cho người từ 50 tuổi trở lên, giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
- Bổ sung chất đạm giúp hình thành và phát triển các mô trên cơ thể, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau ốm, chấn thương.
- Chống oxy hóa, nâng cao hệ miễn dịch nhờ vitamin C và selen.
- Tăng cường sức đề kháng, hạn chế các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp nhờ Beta-glucan chiết xuất từ nấm men.
Gợi ý: Bị ngứa vùng kín nữ phải làm sao để khắc phục hiệu quả nhất
3.4 Sữa NutriCare Gold
- Thương hiệu: Việt Nam.
- Nơi sản xuất: Việt Nam.
- Giá thành: Khoảng 330.000 VNĐ/hộp 900g (Cập nhật tháng 12/2022).
- Đối tượng khuyên dùng: Người suy nhược cơ thể, cần tăng cân, người già ăn uống kém, người cần phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật.
Sữa NutriCare Gold chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đạm, đường, chất béo. Các thành phần này được bổ sung cân đối, giúp cung cấp thêm năng lượng, hỗ trợ tăng cân, phục hồi sức khỏe cho người lớn tuổi.
Sản phẩm còn chứa đạm lactium thủy phân từ sữa, giúp giảm tình trạng mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi. Sữa không chứa lactose, được bổ sung chất xơ FOS, giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Hệ chất béo MUFA, PUFA giúp tim mạch khỏe mạnh, protein, đạm arginine, leucin hỗ trợ tái tạo hệ cơ bắp. Hàm lượng canxi, vitamin D3, magie, kẽm, photpho,… giúp cải thiện tình trạng loãng xương, chắc khỏe xương khớp.
Xem thêm: Top 13 loại thuốc trị rối loạn cương dương đáng mua nhất hiện nay
3.5 Sữa Anlene – Dinh dưỡng cho người trưởng thành và cao tuổi
- Thương hiệu: Fonterra (New Zealand)
- Nơi sản xuất: Malaysia
- Giá thành: Khoảng 330.000 VNĐ/hộp 800g (Cập nhật tháng 12/2022)
- Đối tượng khuyên dùng: Người trưởng thành từ 19 tuổi trở lên, người trung niên và cao tuổi mắc các bệnh về xương khớp.
Sữa Anlene có chứa công thức 3 khỏe, bao gồm:
- Canxi: giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
- Collagen: giúp tăng cường độ đàn hồi, dẻo dai của xương khớp.
- Protein: giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp, hỗ trợ vận động linh hoạt.
Ngoài ra, sữa Anlene còn chứa các dưỡng chất khác như vitamin D, C, E, magie, kẽm,… giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ tim mạch, cải thiện trí nhớ,…
Sữa Anlene có hương vị vani thơm ngon, dễ uống, phù hợp với khẩu vị của nhiều người. Đây là sản phẩm dinh dưỡng an toàn được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho người trưởng thành và cao tuổi.
Đọc thêm: Top 10 sản phẩm tốt nhất cho bệnh trĩ, giảm đau và co búi trĩ hiệu quả
3.6 Sữa Kanny
- Thương hiệu: Imeko (Hà Lan).
- Nơi sản xuất: Hà Lan.
- Giá thành: Khoảng 450.000 VNĐ/hộp 900g (Cập nhật tháng 12/2022).
- Đối tượng khuyên dùng: Người cao tuổi mắc các bệnh về xương khớp.
Sữa Kanny là sản phẩm sữa bột nguyên kem nhập khẩu trực tiếp từ Hà Lan, được sản xuất từ 100% sữa bò tươi nguyên chất, đạt tiêu chuẩn chất lượng cao cấp. Sữa Kanny có hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm:
- Canxi hữu cơ cao giúp dễ hấp thu và hỗ trợ hệ xương khớp thêm khỏe mạnh
- Vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, D, C, E, kẽm, sắt,… giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể
- Omega 3, 6, axit folic, inositol, choline,… rất tốt cho trí não
- 25 loại axit amin giúp nâng cao hệ miễn dịch
Sữa Kanny phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là người cao tuổi, người có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng, người mắc các bệnh về xương khớp, trí não.
Xem thêm: Top 13 sản phẩm sinh lý tốt nhất giúp phái mạnh sung mãn
3.7 Sữa Glucerna – Dinh dưỡng chuyên biệt dành cho người tiểu đường
- Thương hiệu: Abbott (Hoa Kỳ)
- Nơi sản xuất: Mỹ, Úc, Đức, Tây Ban Nha
- Giá thành: Khoảng 390.000 VNĐ/hộp 400g và 829.000 VNĐ/hộp 850g (Cập nhật tháng 12/2022)
- Đối tượng khuyên dùng: Người mắc bệnh tiểu đường, tiền đái tháo đường và cả đái tháo đường thai kỳ
Sữa Glucerna là sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dành cho người mắc bệnh tiểu đường, tiền đái tháo đường và đái tháo đường thai kỳ. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi tập đoàn Abbott danh tiếng với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới.
Sữa Glucerna có chứa hệ bột đường tiên tiến với hàm lượng Inositol tăng 4 lần giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa đến 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho người bệnh, ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.
Sữa Glucerna có hương vị vani thơm ngon, dễ uống, phù hợp với khẩu vị của nhiều người. Đây là sản phẩm dinh dưỡng an toàn, hiệu quả, được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho người mắc bệnh tiểu đường.
Gợi ý: Top 10 sản phẩm tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ nên mua
3.8 Sữa Varna
- Thương hiệu: Nutifood (Việt Nam)
- Nơi sản xuất: Việt Nam, Thụy Điển
- Giá thành: Khoảng 30.000 VNĐ/chai 237ml (Cập nhật tháng 12/2022)
- Đối tượng khuyên dùng: Người lớn tuổi, ăn uống kém, cần phục hồi sức khỏe nhanh sau khi bệnh.
Sữa Varna dành riêng cho người lớn tuổi, người ăn uống kém và người cần phục hồi nhanh sau khi bệnh. Sản phẩm giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa và phục hồi sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề sức khỏe thường gặp ở người lớn tuổi như loãng xương, suy giảm trí nhớ, tim mạch, hệ tiêu hóa.
Sữa Varna có thành phần dinh dưỡng cao cấp, bao gồm:
- Canxi, vitamin D3, vitamin K2: Hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
- Protein: Củng cố các cơ trên cơ thể, giúp người lớn tuổi vận động dễ dàng hơn.
- Choline: Hạn chế tình trạng suy giảm trí nhớ.
- MUFA, PUFA: Giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, điều hòa huyết áp và bảo vệ tim mạch.
- Hệ men vi sinh Bifidobacterium Lactis: Nâng cao hệ miễn dịch.
- Chất xơ FOS/Inulin và vitamin nhóm B: Tăng cường lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Đọc thêm: Bột Diệp lục Unicity dáng xinh da đẹp khoẻ bên trong 2023
3.9 Sữa Enplus Gold – Dinh dưỡng tối ưu cho người bệnh, người ăn uống kém
- Thương hiệu: Nutifood (Việt Nam).
- Nơi sản xuất: Việt Nam.
- Giá thành: Khoảng 340.000 VNĐ/hộp 900g (Cập nhật tháng 12/2022).
- Đối tượng khuyên dùng: Người lớn tuổi, người ăn uống kém, người bệnh cần phục hồi sức khỏe nhanh.
Sữa Enplus Gold là sản phẩm của Nutifood, một thương hiệu sữa nổi tiếng của Việt Nam. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển dành riêng cho người bệnh và người ăn uống kém, giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ phục hồi sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Sữa Enplus Gold được bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, bao gồm:
- MUFA, PUFA: Đây là các axit béo không bão hòa đơn và đa, có tác dụng tốt cho tim mạch, giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, đột quỵ.
- Choline: Đây là một dưỡng chất quan trọng cho não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, minh mẫn.
- Canxi, photpho, vitamin D3: Đây là các dưỡng chất cần thiết cho xương khớp, giúp ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa khớp.
- Chất xơ FOS/Inulin: Đây là các chất xơ hòa tan, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
- Vitamin nhóm B, axit folic, sắt, kẽm, magie, selen,…: Đây là các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.
Gợi ý: El Marino Blanc sản phẩm đột phá trẻ hoá của năm 2023
3.10 Sữa Nutren Optimum
- Thương hiệu: Nestle (Thụy Sĩ).
- Nơi sản xuất: Thụy Sĩ.
- Giá thành: Khoảng 330.000 VNĐ/hộp 400g (Cập nhật tháng 12/2022).
- Đối tượng khuyên dùng: Người cao tuổi tiêu hóa kém, bất dung nạp, khó hấp thu dưỡng chất.
Sữa Nutren Optimum là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, phù hợp cho những người bất dung nạp, hấp thu kém, sức khỏe yếu, thường xuyên mệt mỏi,… Sữa hỗ trợ tiêu hóa tốt, tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp nguồn năng lượng lớn với nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Sữa Nutren Optimum có thành phần dinh dưỡng khá cao, bao gồm:
- Đạm Whey: Đạm Whey là loại protein được hấp thu nhanh chóng và dễ dàng hơn so với các loại protein khác.
- Prebiotics: Prebiotics là chất xơ hòa tan giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong đường ruột, từ đó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
- Probiotics: Probiotics là các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Vitamin và khoáng chất: Sữa Nutren Optimum cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm vitamin A, C, D, K, đồng, natri, canxi,…
Xem thêm: Nutrilite Bio C – chiếm lĩnh mọi thị trường 2023
3.11 Sữa Vinamilk cho người cao tuổi
- Thương hiệu: Việt Nam.
- Nơi sản xuất: Việt Nam.
- Giá thành: Khoảng 510.000 VNĐ/hộp 900g (Cập nhật tháng 12/2022).
- Đối tượng khuyên dùng: Người già ăn uống kém, người cần phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật.
Sữa Vinamilk là một trong những thương hiệu sữa hàng đầu tại Việt Nam, được người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn nhiều năm qua. Với người lớn tuổi, Vinamilk cũng đã cho ra đời nhiều dòng sản phẩm dinh dưỡng, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể.
Sữa Vinamilk cho người lớn tuổi thường có thành phần dinh dưỡng đầy đủ, bao gồm:
- Đạm: Cung cấp năng lượng và giúp xây dựng, tái tạo các mô trong cơ thể.
- Canxi: Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
- Vitamin và khoáng chất: Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch, giúp ăn ngon, ngủ ngon,…
Ngoài ra, một số dòng sữa Vinamilk cho người lớn tuổi còn bổ sung thêm các thành phần dinh dưỡng đặc biệt khác, như:
- Plant sterol: Ngăn cản sự hấp thu cholesterol vào ruột non, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
- SPS: Hỗ trợ não bộ, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.
- Glucoraphanin: Chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.
Xem thêm: DL12 Probiotic – men vi sinh tốt nhất cho hệ tiêu hóa hiện nay
3.12 Sữa Nutrison Powder
- Thương hiệu: Nutricia (Hà Lan).
- Nơi sản xuất: Hà Lan.
- Giá thành: Khoảng 390.000 VNĐ/hộp 430g (Cập nhật tháng 12/2022).
- Đối tượng khuyên dùng: Người cao tuổi ăn uống kém, bệnh nhân suy dinh dưỡng, gặp các vấn đề về tiêu hóa.
Sữa Nutrison Powder là sản phẩm dinh dưỡng y tế được nghiên cứu và phát triển bởi công ty Nutricia (Hà Lan). Sản phẩm có thành phần đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm:
- Chất đạm: Đạm whey thủy phân giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và tiêu hóa, hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
- Chất béo: Chất béo MCT giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
- Carbohydrate: Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
- Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Có hàm lượng omega 3 và 6 cao, tốt cho tim mạch, não bộ.
Mời bạn tham khảo:
Hé lộ bí kíp trị bạc tóc: Viên Anti Gray Hair 7050
4. Lời kết
Sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với mọi lứa tuổi, đặc biệt là người lớn tuổi. Khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể con người bắt đầu có những thay đổi về mặt sinh lý, dẫn đến nhu cầu dinh dưỡng cũng thay đổi. Lúc này, người lớn tuổi cần được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Top 12 dòng sữa dành cho người lớn tuổi được thiết kế với công thức đặc biệt, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao hơn của người cao tuổi.
